Sophie Triniac est autrice et réalisatrice de documentaire et de fiction. Formée au journalisme à l’Institut Français de Presse à Paris, son parcours a commencé en 2000 en travaillant pour des programmes de TF1. 
Puis c’est par la photographie qu’elle a voulu développer son approche au monde. La rencontre avec l’agence Publifoto à Gênes en 2003 lui a permis d’apprendre, sur le terrain, diapositive, négatif, chambre, développement, impression, cadrage. Elle utilisera son savoir-faire photographique dans le domaine humanitaire en Colombie, au Sénégal, en Chine, en Inde.
Sophie Triniac s’est de nouveau intéressée en 2012 au film documentaire. Elle collabore en tant qu’autrice réalisatrice à la collection L’oeil et la main de France 5, et réalise aussi ses propres films. Dans ses deux documentaires Jeannotte et 1982, elle travaille ses thématiques essentielles, la mémoire, l’identité à travers l’intime, le temps qui passe. Société et justice sont des sujets dans lesquels elle trouve du sens et de l’envie de plaider des causes.
Passionnée pour la fiction, elle réalise son premier court métrage Ana, l’été en 2022.
Elle a été membre de l’agence photographique Hans Lucas de 2016 à 2020, et est l’une des quatre fondatrices du collectif photographique Les 4 Saisons.